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      牙齿小知识丨这些刷牙的习惯,你都有吗?
      来源: | 作者:pmo9055c7 | 发布时间: 2018-09-19 | 3087 次浏览 | 分享到:



      01:牙刷使用时间太长
      你知道牙刷的平均使用寿命是3~4个月吗?下决心每个季度都换一次牙刷吧。刷毛一旦磨损,就失去了清
      洁牙齿的功效,这就提醒你该更换牙刷了。




      02:刷牙时常不够
      保证刷牙时间满两分钟,每天两次。大多数人的刷牙时间都不足,调查显示,人们
      平均刷牙时长为45秒。如果觉得很难刷够时间,可以尝试设置定时器,或者是哼唱
      自己最喜欢的歌曲来分散注意力。


      03:刷牙太过用力
      对牙齿要尽量温柔。你可能认为用力刷牙可以更好地清除食物残渣和细菌,但其实
      轻柔地刷牙足以。太过用力可能会造成牙齿表面磨损,并损伤牙龈。




      04:饭后立即刷牙
      如果觉得吃完食物或者喝完饮料后需要刷牙,请至少等30分钟,尤其是当吃了某
      些酸性食物后,如柠檬、葡萄柚或苏打水等。在等待刷牙的30分钟内,可以先喝
      点水或嚼无糖口香糖来帮助清洁口腔。



      05:牙刷放置不正确
      刷完牙,将牙刷保持直立,将其放置在干燥通风处。不要将牙刷放在密闭的容器里,这样
      会让细菌有更多生长繁殖的机会。如果几支牙刷放在同一个杯子中,注意保持彼此分开。



      06:刷毛过硬
      应使用软毛牙刷,不推荐使用中等或硬毛牙刷,因为这些牙刷可能会造成牙齿表面磨损,而
      引起进食或引用冷饮时牙齿敏感。



      07:不正确的刷牙方法
      要掌握正确的刷牙方法:首先将牙刷刷毛与牙面形成45度角,轻轻插入龈沟,然后
      水平前后向轻微颤动牙刷(1-2mm),接下来依次刷牙齿的外面、内面、牙合面;
      最后清洁前牙内面时,将牙刷竖直,上下轻微颤动。

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